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喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗?

作者:admin
来源:未知
日期:2020-02-22 12:19:36
蜂蜜柠檬水因口感酸甜且能减肥瘦身而备受追捧,实际上很多人喝蜂蜜柠檬水都是冲着减肥去的,但也有不少人对蜂蜜柠檬水是不是真的能减肥心存疑惑,下面我们就一起来看一看蜂蜜柠檬水到底到底能不能减肥吧!

一、柠檬减肥

柠檬能减肥主要得益于富含的柠檬酸、维生素及果胶等营养物质,其中柠檬酸能使糖类和脂肪快速转化成能量而避免堆积在体内,维生素能促进新陈代谢功能正常并有助于体内脂肪的消化,而果胶能促进体内毒素的排泄并能抑制糖分的吸收,因此柠檬具有一定的减肥功效也就不足为奇了。

二、蜂蜜减肥

蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为人体补充能量且单糖相对不易被转化成脂肪,同时蜂蜜中富含的脂肪酸、酶类及多酚等能促进新陈代谢并能促进体内脂肪的消耗,另外蜂蜜中富含的有机酸、维生素及矿物质等能调整胃肠功能并有助于排出毒素,因此合理饮用蜂蜜也是有减肥效果的。

三、搭配效果

柠檬和蜂蜜都是极为不错的减肥食品,二者搭配成蜂蜜柠檬水更是相得益彰,事实上这也是蜂蜜柠檬水备受青睐的主要原因,但减肥单靠蜂蜜柠檬水是远远不够的,若想达到效果就必须配合上适量的运动,否则一切都是“镜中花,水中月”,另外千万不要为了减肥而选择性偏食或不进食。

四、正确喝法

蜂蜜柠檬水具有一定的辅助减肥功效,但前提是必须适时适量的饮用,否则可能适得其反甚至给健康带来危害,其中“适时”指的饭后1~2小时饮用,切勿为了效果而空腹饮用,长期空腹饮用易出现胃肠问题,而“适量”指的是要控制好饮用量,否则蜂蜜中富含的糖分也能让你越喝越胖。

总结:蜂蜜柠檬水能否减肥主要取决于饮用量,适量饮用时辅助减肥效果将特别明显,而长期过量饮用不但会越喝越胖,甚至可能因胃酸过多而导致胃肠问题,另外切勿为了效果而空腹饮用蜂蜜柠檬水。

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