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蜂蜜减肥方法蜂蜜搭配什么吃减肥效果最好?

作者:admin
来源:未知
日期:2019-12-10 16:46:44

五一劳动节到了,意味着假期过后就要入夏了,入夏没有好身段,漂亮衣服可就只能看看了。

蜂蜜虽是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并且还能快速燃烧掉人们的脂肪刺激肠道蠕动,排出宿便和毒素。在此,蜂蜜君推荐蜂蜜水减肥法,让你3天瘦5斤不成问题,美美地过完这个夏天。

5月1日:木瓜蜂蜜水

材 料:

木瓜1个,蜂蜜和水适量

做 法:

1.洗净木瓜,去皮、瓤,切片,然后放入煲锅中,加适量水。

2.煲锅滚后改用中火煲30分钟。再放入蜂蜜调味,搅匀均匀即可。

功 效:

蜂蜜木瓜水具有美容护肤、延缓衰老的功效,还能平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质,是一种营养丰富、有百益而无一害的健康饮品。

5月2日:柚子蜜

材 料:

胡柚2个,冰糖0.5kg,蜂蜜1瓶

做 法:

1.先将胡柚用盐槎一下,洗净表面,然后将外皮薄薄地削下来,尽量少削白色的部分。把削好的胡柚放入锅中,加入冰糖用小火煮溶,慢慢熬,时时搅拌一下。

2.煮到皮变透明,全部材料变深色黏稠的时候关火。彻底放凉后,倒入蜂蜜搅拌好,倒多少自己量味而行。

功 效:蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。

5月3日:蜂蜜苹果粥

材 料:

白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水10杯,蜂蜜4大匙

做 法:

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。锅中加10杯水煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。

2.将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入略微晾凉的粥,拌匀即可。

5月4日:蜜糖芦荟露

材 料:

新鲜芦荟4~5根,黑枣5g,冰糖、蜂蜜各4大匙。

做 法:

1.将芦荟洗净、去皮,取出内肉备用。黑枣洗净,去核、切半。

2.锅中倒入水煮开,放入黑枣略煮,加入蜂蜜调匀,再加上芦荟肉煮约10分钟即可。

功 效:

口感十分清爽的蜜糖芦荟露,常饮用可养颜美白,还能去烦解脂肪,安定心神。

5月5日:蜂蜜百合

材 料:

百合100g,蜂蜜20g

做 法:

将百合去杂洗净放在碗内,加入蜂蜜,放锅内蒸25分钟,取出即成。

功 效:

百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分,既是佳蔬,又是良药,具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的瘦司。

5月6日:蜜汁地瓜

材 料:

红薯适量,蜂蜜20g,桂花酱15g,白糖250g,麦芽糖20g

做 法:

1.把红薯削成枣核形,放入盆中,加入白糖腌制2~3小时。

2.取锅上火,倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水,先用旺火烧开,再用小火慢炖至熟,待汤汁浓稠,捞出即可。

功 效:

香甜可口,一点都不黏腻,吃完之后也不用担心会长胖,反而可以阻止你吃更多的油荤食物,降低脂肪量。

5月7日:蜂蜜白醋

材 料:

蜂蜜适量、白醋适量

做 法:

饮食正常的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,早餐前20分钟空腹喝或者中餐和晚餐后立刻喝。

注 意:

挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

蜂蜜减肥原理

吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡 路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;另外配合有氧运动(早晚跑步各2公里-4公里),一周轻松健康的瘦下10斤。

备 注:七天蜂蜜减肥法五一后继续坚持,一定会让你美美哒!

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